Galettes de Légumes
végétarien, sans gluten / 45 minutes / 2 personnes Ingrédients : 3 carottes 1/2 brocoli 1 pomme de terre 1/2 courgette 1 oignon rouge 80...
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Plats
David Iop
24 mai 20211 min de lecture
Tofu Grillé au four
végan, sans gluten / 25 minutes / 2 personnes Ingrédients : 250g de tofu bio graines de sésame paprika curry 1/2 citron Préparation :...
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David Iop
11 avr. 20211 min de lecture
Dahl Lentilles Brocoli et Carottes
végan, sans gluten / 45 minutes / 2 personnes Ingrédients : 120g de lentilles vertes 1 brocoli 4 carottes 2 échalotes 200 ml de crème...
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David Iop
22 mars 20211 min de lecture
Risotto Riz Noir Carottes et Épinards
végan, sans gluten / 40 minutes / 2 personnes Ingrédients : 100 g de riz noir 3 carottes 200 ml d’eau 2 échalotes 100 ml de crème de...
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David Iop
17 févr. 20211 min de lecture
Kouglof Brocolis Féta
végétarien / 1 heure / 4 à 6 personnes Ingrédients : 100 gr de farine complète 100 gr de farine de blé 1 sachet de levure chimique 3 œufs...
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David Iop
9 févr. 20211 min de lecture
Mozzarella Vegan
végan, sans gluten / 2 heures 15 minutes / 2 personnes Ingrédients : 100g de noix de cajou 2cc de psyllium blond 400ml d'eau 2cc de jus...
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David Iop
8 févr. 20211 min de lecture
Risotto de Petit Epeautre au Butternut
végan, sans gluten / 1 nuit et 50 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 citron jaune 100 g de petit épeautre 1 c.s. d’huile d’olive 100...
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David Iop
3 févr. 20211 min de lecture
Sandwich Vegan Gluten Free
végan, sans gluten / 4 heures / 1 à 2 personnes Ingrédients : 18 g de levure fraîche de boulanger 100 g de farine de riz complète 75 g de...
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David Iop
25 janv. 20211 min de lecture
Couscous Végan au Chou Fleur
végan / 1 heure / 2 personnes Ingrédients : 1 chou fleur 2 carottes 3 courgettes feuilles d'épinards frais crème de cuisine végétale noix...
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David Iop
19 janv. 20211 min de lecture
Cake aux Légumes et Tempeh
végan, sans gluten / 1 heure 50 minutes / 2 à 4 personnes Ingrédients : 1/2 brocoli 3 carottes 1 branche de kale feuilles d'épinards...
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David Iop
17 janv. 20211 min de lecture
Purée de Légumes d'Hiver
végan, bio, sans gluten / 20 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 1/2 fenouil 3 carottes feuilles d'épinards feuilles de kale violet 1...
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David Iop
9 janv. 20211 min de lecture
Artichauts Poivrade Salade de Choux
végan, sans gluten / 30 minutes / 2 personnes Ingrédients : 3 artichauts poivrade 1 chou rouge 3 à 4 branches de kale 1 citron moutarde...
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David Iop
6 janv. 20211 min de lecture
Gaufre Épinards Légumes Vapeur
végan, sans gluten, sans sucre / 50 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 50 g de feuilles d'épinards 80 grammes de farine de sarrasin...
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David Iop
5 janv. 20211 min de lecture
Purée Chou Fleur Fenouil et Courgette
végan, sans gluten / 40 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 chou fleur 1 courgette 1/2 fenouil 1 citron poivre coriandre Préparation :...
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David Iop
21 déc. 20201 min de lecture
Steak Frites Salade Végans
végan, sans gluten / 40 minutes / 2 personnes Ingrédients : 60 g de lentilles vertes 30 g de flocons d'avoine 1 échalote 1/2 betterave...
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David Iop
21 déc. 20201 min de lecture
Flat Bread Quinoa Brocoli
végan, sans gluten, sans produit laitier / 50 minutes / 2 personnes Ingrédients : 140 g de quinoa 6 fleurets de brocoli 180 ml d'eau...
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David Iop
21 déc. 20201 min de lecture
Muffins Brocoli et Saumon Fumé
végétarien, sans gluten / 45 minutes / 3 personnes (6 muffins) Ingrédients : 6 fleurettes de brocoli environ 120 g de farines (pois...
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David Iop
18 déc. 20201 min de lecture
Légumes d'Hiver Rôtis
végan, sans gluten / 1 heure / 2 à 4 personnes Ingrédients : 1 patate douce 3 à 4 carottes 1 panai 2 topinambours 1 oignon rouge 4 pommes...
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David Iop
14 déc. 20201 min de lecture
Cabbage Roll
végan, sans gluten / 1 heure / 2 personnes Ingrédients : 1 chou 3 carottes 3 tomates 1 demi verre de lentilles Préparation : enlever 10...
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David Iop
11 déc. 20201 min de lecture
Chou Fleur Rôti
végan, sans gluten / 1 heure 15 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 chou fleur huile d'olive épices coriandre persil poivre Préparation...
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David Iop
9 déc. 20201 min de lecture
Green Bowl
végan, sans gluten, sans produit laitier / 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1oog de quinoa 1/2 brocoli 1 petit chou-fleur 1 avocat...
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David Iop
8 déc. 20201 min de lecture
Hasselback Butternut
végan / 1 heure et 15 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1/2 butternut huile d'olive épices (curcuma, gingembre) coriandre persil sel...
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David Iop
7 déc. 20201 min de lecture
Pizza Épinards Carottes
végan, sans gluten / 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 100g de pâte à pizza végan protéinée de Foodspring...
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David Iop
6 déc. 20201 min de lecture
Cake Lentilles Corail
végan, sans gluten, sans produit laitier / 45 minutes / 4 personnes Ingrédients : 150g de lentilles corail 1 courgette 1 carotte 1...
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David Iop
1 déc. 20201 min de lecture
Chou Fleur Rose
végan, sans gluten / 20 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 chou fleur 2 betteraves cuites Préparation : couper les têtes du chou fleur...
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David Iop
30 nov. 20201 min de lecture
Courgettes Rondes Farcies
végan, sans gluten, sans produit laitier / 40 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 2 courgettes rondes 60g de lentilles corail 1/2...
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David Iop
27 nov. 20201 min de lecture
Winter Bowl
végan, sans gluten / 30 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 1oog de lentilles béluga & quinoa 1/2 brocoli 1 betterave cuite 2 tomates...
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David Iop
26 nov. 20201 min de lecture
Wok de Légumes
végan, sans gluten / 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 chou fleur 1 poivron rouge 1 poivron vert feuilles d'épinards frais 4...
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David Iop
26 nov. 20201 min de lecture
Carpaccio Végan
végan, sans gluten / 15 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 1 betterave crue 1 pomme 1 grande feuille d'épinard 1 branche de kale jus...
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David Iop
24 nov. 20201 min de lecture
Gratin Dauphinois Végan
végan, no dairy, sans gluten / 1 heure et 15 minutes / 2 à 4 personnes Ingrédients : 1 kilo de pommes de terre 20 cl de crème de cuisine...
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David Iop
22 nov. 20201 min de lecture
Tarte au Fenouil
végan, sans gluten, bio / 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 courgette 100g de farine sans gluten (petit épautre et sarrasin) chia...
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David Iop
21 nov. 20201 min de lecture
Butternut au Sarrasin et Riz Noir
végan, sans gluten / 1 heure / 2 personnes Ingrédients : 1 butternut 1/2 verre de riz noir 1/2 verre de graines de sarrasin 1/2 oignon...
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David Iop
20 nov. 20201 min de lecture
Falafels aux Épinards
végan, sans gluten / 1 nuit et 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 100 g de pois chiches 1/2 oignon feuille d'épinards frais persil,...
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David Iop
19 nov. 20201 min de lecture
Risotto de Chou-Fleur aux Courgettes
végan, sans gluten / 25 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 chou-fleur 1 courgette jaune 1 courgette ronde feuilles d'épinards frais...
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David Iop
17 nov. 20201 min de lecture
Crispy Broccoli
végan, sans gluten / 20 minutes / 1 à 2 personnes Ingrédients : 1 brocoli 100g de crème d'avoine ou de soja 1 cuillère à café d'huile...
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David Iop
15 nov. 20201 min de lecture
Burger Végan
végan, sans gluten / 1 heure et 30 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 préparation pain complet végan, sans gluten, low carb de Lizza...
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David Iop
14 nov. 20201 min de lecture
Pizza Végan
végan, sans gluten / 40 minutes / 2 personnes Ingrédients : 2 courgettes 70g de farine sans gluten (pois chiche et sarrasin) 30g de...
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David Iop
13 nov. 20201 min de lecture
Poivrons Farcis au Riz Noir, Aubergine et Courgette
végan, bio, sans gluten / 35 minutes / 2 personnes Ingrédients : 2 poivrons 1 aubergine 1 courgette 1 piment vert 100g de riz noir...
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David Iop
11 nov. 20201 min de lecture
Dahl Lentilles Corail, Aubergines et Chou Fleur
végan, sans gluten, bio / 40 minutes / 2 personnes Ingrédients : 200g de lentilles corail 1 aubergine 1/2 choux fleur 1/2 oignon 10 cl ...
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David Iop
10 nov. 20201 min de lecture
Red Soup
végan, sans gluten / 15 minutes / 2 personnes Ingrédients : 2 betteraves bios 1 ou 2 carottes 1 poivron rouge jus de citron Préparation :...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Pink Houmous
végan, bio, no gluten / 13 heures / 2 à 4 personnes Ingrédients : 100 g de pois chiches 1/2 citron 1 cuillère à soupe de jus de betterave...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Ceviche Végan
végan, sans gluten / 20 minutes / 2 personnes Ingrédients : 80 g de cœur de palmier 1 avocat 1/2 poivron jaune 1 tomate 1 citron vert...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Wok de Konjac aux Légumes Sautés
végan bio sans gluten / 30 minutes / 2 personnes Ingrédients: 1 paquet de nouilles de Konjac bio 1 courgette 1/2 oignon rouge 1 poivron...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Green Tart
végan / 40 minutes / 4 personnes Ingrédients : pâte feuilletée bio (maison ou déjà faite) 1 tomate verte 1 brocoli 1 courgette persil 20...
15 vues0 commentaire
David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Dahl Lentilles Vertes, Riz Noir et Épinards Frais
végan, sans gluten / 45 minutes / 2 personnes Ingrédients : 100g de riz noir 100g de lentilles vertes 200g d’épinards frais 1 oignon 10...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Wok de Quinoa aux Légumes
végan, sans gluten / 30 minutes / 2 personnes Ingrédients : 125g de quinoa 2 carottes 1/2 choux fleur 1 tomate 1 poivron sauce soja salé...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Velouté Carottes, Patate Douce, Céleri Branche
végan, sans gluten / 20 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 patate douce 3 carottes 1 branche de céleri quelques feuilles de persil...
125 vues0 commentaire
David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Velouté Chou-Fleur, Courgettes, Céleri Branche
végan, sans gluten / 20 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1/2 choux fleur 1 courgette 3 branches de céleri 1 cuillère à soupe de...
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David Iop
9 nov. 20201 min de lecture
Healthy Bowl Tempeh Fusilli Lentilles Corail
végan sans gluten riche en protéines et antioxydants / 25 minutes / 2 personnes Ingrédients : 1 carré de tempeh bio 1/2 choux rouge...
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